КУРСЫ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

В отличие от многих занятий спортом, нет ограничений по возрасту для обучения плаванию. Каждое умение, которое мы приобретаем в течение нашей жизни, делает нас богаче. В дополнение к новыму навыку, вы получите радость здоровой жизни.

Для бронировки, вяжитесь с нами тут.

ВОДНАЯ АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Прекрасная возможность безопасно как для мамы, так и для малыша сохранять физическую активность во время беременности. Подходит как уже тренирующимся в воде, так и начинающим с нуля. Нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием,  уровнем физической активности до беремености и сроком беременности. Если самочувствие позволяет, можно тренироваться вплоть до конца беременности.

Положительные свойства воды для беременной женщины : хорошее самочувствие, расслабление, ускорение обмена веществ – помогают  нормализовать вес, улучшить сон, уменьшить отеки, регулировать артериальное давление, улучшить дыхательную функцию. Нахождение в воде дает легкость, способствует нормальным родам и быстрому послеродовому восстановлению.  Прежде, чем начинать тренировки, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Забронировать время в Мустамяэ
Забронировать время в Ласнамяэ

ВОДНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СЕНИОРОВ

Вода – это лучшая среда для тренировки пожилых людей. Вода успокаивает, дает возможность тренироваться безопасно,  избегая травм и повреждения суставов. Вода уменьшает гравитацию, благодаря чему является одной из лучших форм движения для людей с избыточным  весом.  Полезное воздействие воды на суставы, сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие известно издавна. Тренировка мышечной системы в безопасной водной среде дает возможность малыми усилиями поправить осанку, чувство равновесия, укрепить слабые мышечные группы, улучшить самочувствие. Тренировки в группе сениоров помогают сохранить социальную активность, создают положительный взгляд на жизнь, уменьшая стресс и улучшая  качество жизни.

Забронировать время в Ласнамяэ