Loading...
Водные процедуры2018-11-29T09:13:35+00:00

ВОДНЫЙ ФИТНЕС И ВОДНАЯ АЕРОБИКА

Занятия водной аэробикой и водным фитнесом помогают нашему телу успешнеесправляться с работой и каждодневной жизнью, сохраняя здоровье и повышая сопротивляемость болезням.

Во время тренировки по водному фитнесу и водной аэробике тело находится в воде, что создает совершенно новую среду, освобождая суставы от чрезмерной нагрузки, активируя кровообращение и дыхательную систему, способствуя глубокому ночному сну. Благодаря тому, что опытные  тренера подбирают нагрузку в соответствии с физическим состоянием членов группы, водный фитнес и водная аэробика  по силам каждому.

Бронируй время здесь

ВОДОЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ВОДНАЯ ФИЗИОТЕРАПИЯ

Водолечение включает различные физиотерапевтические процедуры в воде. Водолечение эффективно при восстановлении после травм и операций, при различных хронических недугах,  а также в качестве  профилактики травматизма(безопасное усиление мышечного тонуса) и как средство для улучшения общего самочувствия. Вода прекрасно снимает мышечное напряжение, улучшает кровоснабжение тканей, устраняет отеки, охлаждает, снимает боль, дает хорошее самочувствие, успокаивает . Вода безболезненно и на порядок эффективнее, чем упражнения на воздухе улучшает подвижность суставов. Вода снимает стресс и дает чувство освобождения.

Бронируй время здесь

ВОДНАЯ АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Прекрасная возможность безопасно как для мамы, так и для малыша сохранять физическую активность во время беременности. Подходит как уже тренирующимся в воде, так и начинающим с нуля. Нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием,  уровнем физической активности до беремености и сроком беременности. Если самочувствие позволяет, можно тренироваться вплоть до конца беременности.

Положительные свойства воды для беременной женщины : хорошее самочувствие, расслабление, ускорение обмена веществ – помогают  нормализовать вес, улучшить сон, уменьшить отеки, регулировать артериальное давление, улучшить дыхательную функцию. Нахождение в воде дает легкость, способствует нормальным родам и быстрому послеродовому восстановлению.  Прежде, чем начинать тренировки, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Бронируй время здесь

ВОДНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СЕНИОРОВ

Вода – это лучшая среда для тренировки пожилых людей. Вода успокаивает, дает возможность тренироваться безопасно,  избегая травм и повреждения суставов. Вода уменьшает гравитацию, благодаря чему является одной из лучших форм движения для людей с избыточным  весом.  Полезное воздействие воды на суставы, сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие известно издавна. Тренировка мышечной системы в безопасной водной среде дает возможность малыми усилиями поправить осанку, чувство равновесия, укрепить слабые мышечные группы, улучшить самочувствие. Тренировки в группе сениоров помогают сохранить социальную активность, создают положительный взгляд на жизнь, уменьшая стресс и улучшая  качество жизни.

Бронируй время здесь

ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ

Вода является естественной средой для ребенка, поскольку  время до своего рождения он проводит в воде. Поэтому обучать  малыша  плаванию можно начинать уже с первого месяца, как только заживет пупок. Вода уменьшает спазмированность мышц – наиболее часто встречающуюся проблему новорожденных, тренирует движения рук и ног и их координацию, развивает вестибулярный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую функцию.  Плавание успокаивает и расслабляет нервную систему, приносит спокойный сон. Укрепляется эмоциональная связь ребенка с родителями. Таким образом, можно сказать, что регулярное плавание способствует нормальному  физическому, психическому и эмоциональному развитию малыша.

Бронируй время здесь

АКВАЙОГА

Тренировка объединяет водную тренировку и занятие по йоге. Необычная среда дает совершенно новый опыт выполнения упражнений, сохранения равновесия и дыхательных практик. Поскольку упражнения йоги в воде требуют времени и сосредоточения, их выполнение в теплой воде дает лучший результат.

Бронируй время здесь

АКВАПИЛАТЕС

Водный вариант тренировки Пилатес, где  внимание направлено на работу  отдельных групп мышц и дыхание.  Основным инструментом является сопротивление воды, упражнения просты и эффективны. Аквапилатес работает со всем телом, развивая гибкость и силу мышц, улучшая чувство равновесия и осанку. Подходит как молодым, так и сениорам, как женщинам, так и мужчинам. Эта тренировка полезна всем, кто хочет чувствовать себя хорошо и быть здоровым, а также спортсменам для профилактики травм.

Бронируй время здесь

ВАТСУ

Великолепная индивидуальная тренировка в воде,  через успокоение и уравновешивание   ума и тела ведущая к достижению внутренней свободы. Цель терапии Ватсу – успокоить симпатическую нервную систему и укрепить парасимпатическую. Ватсу помогает при травмах, психических и неврологических проблемах, стрессе, хронических болях и при  решении проблем людей с особыми потребностями.

На этих занятиях от вас не требуется  ничего, кроме расслабления. Все движения выполняются инструктором, и это освобождает от напряжения и успокаивает ум.

Бронируй время здесь